أهمية النوم
خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن قلة النوم تؤثر سلبا على فوائد ممارسة الرياضة، فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تبين أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.
وتشير الدراسة إلى أن الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون مطلوبا بالنسبة للفرد للحصول على الفوائد المعرفية الكاملة للنشاط البدني، ما يؤكد مدى أهمية التفكير في النوم والنشاط البدني معا عند التفكير في الصحة الإدراكية.
ناقش تقرير نشرته صحيفة “الغارديان” البريطانية الدعوات لجعل القيلولة جزءا من وقت العمل، استنادا إلى أحدث دراسات عن فوائد النوم للدماغ.
وأوضح المقال أن القيلولة الدورية مرتبطة بزيادة حجم الدماغ لدى البالغين، ما يعطي احتمالية بتقديمها لبعض الحماية من التدهور العصبي.
وقال الباحثون في الدراسة “بناء على أحدث العلوم عن فعالية القيلولة والرابط الواضح بين شعور الموظفين بالراحة وإنتاجيتهم، فقد حان الوقت الذي يجب أن تتبنى فيه الشركات القيلولة القصيرة في العمل”.
وأشار التقرير إلى أن بعض الشركات أدخلت مرافق للموظفين لأخذ قيلولة، مع تقديم بعضها لأقراص النوم منذ عام 2014، وتقديم أخرى لغرف لأخذ قسط من الراحة.
فوائد النوم على الجانب الأيمن
فإن النوم على الجانب الأيمن للجسم يسهل عمل الجهاز اللمفاوي، وهو أكبر عضو في الجهاز المناعي للإنسان، وله دور رئيسي في مكافحة مسببات الأمراض والخلايا السرطانية المتدهورة بشكل خبيث. كما أنه مسؤول عن نقل المواد الغذائية الأساسية وتصفية المواد الضارة.
Hits: 0
The post أهمية النوم,فوائد النوم,تأثير قلة النوم first appeared on نجوم سورية.
أهمية النوم,فوائد النوم,تأثير قلة النوم
تعليقات
إرسال تعليق